Reto de la plancha en 30 días
Si quieres definir tus abdominales y no sabes que hacer , no te preocupes aquí te dejamos este reto , con el cual podrás conseguir un vientre espectacular.
Eso si , si quieres obtener mejores resultados, te aconsejamos que tomes tu tiempo para lograr a completar el tiempo máximo para cada día y por su puesto no te rindas.
Día 1
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20 seg.
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Día 2
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20 seg.
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Día 3
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30 seg.
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Día 4
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30 seg.
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Día 5
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40 seg.
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Día 6
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Descanso
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Día 7
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45 seg.
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Día 8
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45 seg.
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Día 9
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1 min.
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Día 10
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1 min.
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Día 11
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1 min.
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Día 12
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1:30 min.
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Día 13
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Descanso
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Día 14
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1:30 min.
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Día 15
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1:50 min.
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Día 16
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2 min.
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Día 17
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2min.
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Día 18
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2:30 min.
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Día 19
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Descanso
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Día 20
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2:30 min.
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Día 21
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2:30 min.
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Día 22
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3 min.
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Día 23
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3 min.
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Día 24
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3:30 min.
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Día 25
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Descanso
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Día 26
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4 min.
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Día 27
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4 min.
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Día 28
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Descanso
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Día 29
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4:30 min.
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Día 30
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5 min.
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