La importancia del apoyo social
Esta
vez comenzaré diciendo que; nutra sus
relaciones sociales. Sé voluntario en algún grupo donde ayudes y conozcas
personas. Llama a un amigo que viva
fuera del estado. Únete a un club donde
puedas explotar tu creatividad y habilidades.
La
salud social significa, como ya antes lo mencioné, nutrirse a sí mismo y sus relaciones. Esto
significa dar y recibir apoyo social, asegurando que tengas amigos y otras personas, incluyendo a la
familia, a la cual puedas recurrir en
momentos de necesidad o de crisis para darle un enfoque más amplio y la
auto-imagen positiva. El apoyo social
mejora la calidad de vida y proporciona un amortiguamiento frente a eventos adversos en la vida. El
apoyo social puede adoptar diferentes formas:
El
apoyo emocional que se refiere a las
acciones de las personas tienen que hacer otra persona sienta atendido.
Apoyo
instrumental y se refiere a la física, tales como dinero y
servicio de limpieza.
El
apoyo informativo significa el hecho de
proveer información para ayudar a alguien.
Uno
de los primeros estudios sobre los beneficios para la salud física y
psicológica de apoyo social fue en 1905, el Dr. Joseph Pratt, un internista de
Boston. Él reunió a un grupo de pacientes con tuberculosis para educarlos
acerca de la higiene en relación con su enfermedad. Este "grupo de apoyo" proporcionaba
evidencia preliminar de la potencia de apoyo psicológico en la salud física y
la curación.
¿Por
qué es Importante la Salud Social?
Las
relaciones sanas son un componente vital de la salud. Los riesgos para la salud
de estar solo o aislado en la vida de uno son comparables a los riesgos
asociados con el tabaquismo, la presión arterial y la obesidad.
Es
de tu interés saber que una investigación demostró que las personas que tienen
una fuerte red social tienden a vivir más tiempo. El corazón y la presión arterial de las
personas con relaciones saludables responder mejor al estrés. Redes sociales
fuertes están asociadas con un sistema endocrino saludable y saludable funcionamiento
cardiovascular. Redes sociales
saludables mejoran la capacidad del sistema inmunológico para combatir
enfermedades infecciosas.
Y ahora que ves los resultados que en su
totalidad son positivos te recomiendo que cultives tus relaciones. De acuerdo a
los Dres. Gay y Kathlyn Hendricks, en su libro Amor duradero: Los 5 secretos de Crecimiento de una relación vital,
consciente, los siguientes conceptos
son fundamentales en la consecución de una relación sana y duradera.
1.
Conviértete en un maestro de compromiso. Es importante ser de
exactamente lo que se está comprometiendo, de modo que tu realmente te puedas juzgar a sí mismo.
2.
Hacer el compromiso de que puedes hacer
una pausa. En una relación, es
importante ser honesto y comprensivo con los sentimientos de los demás,
esperanzas y sueños.
3.
Romper el ciclo de la culpa y la crítica. Es importante ser dueño de tu parte
en la dinámica de la relación.
4.
Puede ser útil para cambiar su atención de "la fijación de la otra
persona" y en más expresiones creativas para la solución de conflictos.
Cambiar el enfoque de esta manera ayudará a inyectar más energía positiva en la
relación.
5.
Conviértete en un maestro de la apreciación verbal y no verbal. Demostrando el
aprecio de los demás es fundamental para las relaciones sanas.
A
continuación te dejare una lista de libros donde puedes encontrar más
información acerca del tema.
Libros
Lewis,
T., et. al. (2001). Una teoría general del amor. Nueva York: VintageBOOKS.
Salovey, P., Rothman, A., Detweiler, J., y Steward, W.
(2000). Estados emocionales y salud física.
Espero tome estos consejos y
los lleve a cabo en su vida diaria y recuerde que:
“Una buena comunicación, una
sana relación”. (_______)
Escrito por: Claudia B. García
No hay comentarios:
Publicar un comentario