Buscando la salud espiritual

Buscando la salud espiritual

A lo largo de la historia, el ser humano ha estado en búsqueda de una creencia, un motivo para encontrar un equilibrio en su salud espiritual, por ello, debemos de poner atención especial en esta área que puede resultar bastante benéfica para nuestro ser y nuestro entorno.

Muchas personas podrían pensar que se necesita de muchos años de dedicación para poder lograr una salud espiritual, pero la verdad es otra, sólo es cuestión que dediquemos unos minutos al día para encontrar un equilibrio en este estado.

Existen diversas técnicas y doctrinas las cuales nos pueden servir de orientación en esta área de nuestro balance saludable, mismas que iremos descubriendo en cada una de nuestras publicaciones.

Por ahora los dejamos con una pequeña introducción que será nuestra base para emprender este camino hacia nuestro bienestar espiritual.

En la mayoría de las técnicas que presentemos en esta sección tendrán como base primordial la respiración, ya que ella nos ayudará a encontrar una paz interna.

Primero que nada te sugerimos traer ropa cómoda, misma que te ayudará a sentirte un tanto libre, sin ataduras e incomodidades que pudiese causar la ropa habitual.

Enseguida siéntate en una silla que te permita tener tu espalda recta y los pies sobre la tierra, con ello evitaremos incomodidades durante el transcurso del ejercicio. Ya una vez estando en esta posición, cierra los ojos y comienza a exhalar el aire por la boca e inhalamos por la nariz, hacemos esto de manera repetitiva por un par de minutos, en este transcurso deberás despejar tu mente hasta ponerla en un estado de relajación. Puedes apoyarte en la palabra PAZ.

Una vez despejada tu mente, vamos a ir tomando conciencia de cada parte de tu cuerpo; tus manos, tus pies, tus dedos, tus piernas, tu tronco, tu cabeza, tus ojos, etc.; enseguida irás sintiendo como cada parte de tu cuerpo se torna a ser pesado, ello va a representar todas las cosas que te agobian, los problemas, y el estrés del día que puedes tener acumulado; enseguida pensarás nuevamente en la palabra PAZ que es la que te ayudará a deshacerte de todo lo que te perjudica, acompaña todo esto con las inhalaciones y exhalaciones.

Una vez que hayas reencontrado la PAZ y la TRANQUILIDAD es momento de ir retomando la conciencia nuevamente de tu cuerpo y de tu entorno, pero en está ocasión sentirás una energía diferente dentro de ti.

*Te recomendamos hacer este ejercicio todos los días por la noche o por lo menos tres veces a la semana para poder tener más beneficios. Al igual que puedes acompañar este ejercicio de respiración acompañado de música relajante.

Por: Héctor Javier Álvarez Romero