¿Cómo mejorar tu salud mental?

¿Cómo mejorar tu salud mental?

Hoy hablaremos un poco más sobre cómo mejorar nuestra salud mental, ya sea por los cambios que estamos pasando o las vivencias pasadas que han salido a molestarnos de nuevo.

Esto puede generar una enfermedad mental, que los más suceptibles a padecerla son los jóvenes, ya que no se sienten identificadas con los que los rodean o muchas veces no le encuentran sentido a la vida, es ahí cuando toman la decisión de suicidarse,  cabe mencionar que esta enfermedad puede abarcar a todas las edades.

Estas son algunas de las cosas que debemos tomar en cuenta para evitar llegar a los extremos :

·         La felicidad. Piensen en las cosas positivas que rodean su vida.

·         No se sientan víctimas. Si pasan por una situación tormentosa, es mejor salir de ella y estar conforme con uno mismo.

·          Pensar positivamente. Si se tienen baja autoestima, es fundamental que nos demos mucho amor y ver las actitudes valiosas que tenemos.

·         Relájense. El estrés puede provocar sensaciones negativas, por ello es importante darse un espacio para descansar y disfrutar. ¿Y por qué no leer un buen libro?.

·         Terminen con la monotonía. Vayan a un lugar distinto cada semana, eso alimentará su espíritu de nuevas aventuras.

Así que a disfrutar de todo lo bello que tiene la vida, querernos tal y como somos y ver las cosas más positivamente para mejorar nuestra salud.

Yvette  Espinoza Arias