¿Cómo
tener una buena higiene mental?
A lo mejor suena muy raro decir higiene mental,
ya que sólo conocemos la higiene personal que es asearnos correctamente y no
perjudicar nuestro interior y mucho menos nuestro exterior.
Pero
sí, higiene mental es cuidar lo que pensamos de nosotros mismos y desechar las
cosas que se podrían decir que son basura o negativas para nuestra salud, que
no nos dan motivos para ser mejores personas y sentirnos a gusto con uno mismo.
Y
por qué no hablar sobre algunos temas que nos ayudaran a sentir mejor.
Primero
debemos comenzar con nuestra autoestima esto es sentirnos bien con lo que somos,
además de admirarnos cada que realizamos una buena acción; igualmente tratar de
alejarnos de los modelos sociales que se presentan en cada momento.
Por
qué no hacer ejercicios mentales como yoga, para poder relajarnos y olvidar los
momentos que no nos están ayudando del todo, es muy importante estar en un
lugar muy tranquilo y poner música de fondo.
Otro
sería salir con las personas que tanto queremos y nos quieren, ya sea a disfrutar
de un rico helado o sólo para visitarse y platicar de todo lo que nos agrada y
de cómo es que va nuestra vida.
Finalmente
siempre hay ser muy positivo en todo, es momento de alejar los pensamientos
negativos que sólo nos van destruyendo poco a poco.
Les
dejo el link para entrar más a fondo sobre este tema.
Yvette Espinoza
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