miércoles, 26 de noviembre de 2014
¿Duerme tu hijo(a) en tu cama todas las noches?
¿Duerme tu hijo(a) en tu cama todas las noches?
Como padre es difícil escuchar llorar a tu hijo (a) ya que empiezas a pensar que posiblemente tiene algún dolor o que incluso traerán secuelas en un futuro, esto refiriéndonos a inseguridad o miedos.
Yo tenía ese mismo sentimiento y lo primero que haces como mamá, le preguntas a tu alrededor, es decir, la abuelita, la tía, la amiga, etc. Y todas tienen una opinión diferente, entonces empiezas con dudas de lo que es correcto o no.
Yo acudí a diversos especialistas, y esto fue lo que me dijeron la mayoría. El bebé o el niño es muy listo, ellos te van midiendo tu vulnerabilidad, entonces, es cuando empieza el chantaje. Si tu hijo duerme contigo la mayoría de las noches, es obvio que llorará si los cambias a su cuarto de un día para otro. Lo mejor que podemos hacer los padres es jugar con ellos antes de dormir y hacerlos sentir seguros, en ese momento de juego englobas su cuarto (lo alejas poco a poco de tu cuarto) y por ello sentirán que es su territorio.
De otra manera, sería que tú te durmieras en su cuarto sólo unos días, y así se le va quitando el miedo poco a poco. Pasando los días sólo la acompañas un ratito, entonces tu hijo (a) captará que no hay nada de que temer. Si te llora un poco es normal, ya que es un cambio para ellos. Pero siempre observándolos (sin que se den cuenta) las primeras veces que los dejes solo, así te puede dar un poco más de tranquilidad ver que esta bien.
La clave de aquí es tener PACIENCIA, enséñale a respetar tu espacio y respeta el suyo.
Bea Dorado
Emociones y organismo
Emociones y organismo
Dicen que las emociones en nuestro organismo son tan directas y aunadas con nuestros órganos que dañan nuestro cuerpo y estabilidad física. Por ejemplo: la ira daña el hígado y vaso biliar, la euforia va directo con el corazón, intestino delgado, y vasos sanguíneos. El estrés, ansiedad y obsesión daña el estómago, vaso y páncreas. La tristeza, el pulmón, la piel y el colon. Y tus miedos dañan los riñones, la vejiga y el sistema endocrino.
Así que tú decides. Muchas veces nos dejamos llevar por cualquiera de estos sentimientos y no nos damos cuenta que realmente en la mayoría de las ocasiones es algo sin importancia, por aquello que nos molesta o entristece y lo peor, que tampoco nos damos cuenta el impacto que aquello está teniendo en nuestro cuerpo.
Elije estar bien, cuídate. No tomemos las cosas tan a pecho y si de verdad hay algo que merece esta emoción, sólo aprendamos a manejarla. Piensa que cada acción tiene una reacción y en este caso es directo a nuestro cuerpo. Quizá platicando podamos arreglar diferencias u obtener soluciones. Recuerda que:
“Una buena comunicación, una sana relación”. Escrito por Claudia B. García claber123@hotmail.com
Palabras clave: Equilibrio, organismos, colon, estomago, páncreas, tristeza, enojo, cuerpo
Festivales, Talleres y Convocatorias
Festivales, Talleres y Convocatorias
Bellum te invita a formar parte del encuentro con la literatura ya que se extendió hasta el 30 de noviembre su permanencia. Justo al lado de la Fuente de los Leones se encuentra esta exposición.
El Segundo Encuentro de Libreros de Ocasión se planteó como una exposición itinerante, con actividades en San Juan de Dios, El Coecillo, San Miguel y Barrio Arriba, experiencia que se buscará renovar.
Aún con una semana de actividades, ya vislumbra la edición del 2015, con más libreros ocupando espacios públicos en el centro y en los barrios.
Date cita a este lugar, nunca está de más tener un libro en tus manos. Además de que te llena de conocimiento te adentraras en el mundo de ficción, drama, comedia, áreas de investigación, reportajes, autobiografías y mucho más que podemos encontrar en un libro. Y si no te gusta leer, te invito a que te esfuerces o por lo menos es algo que se le puedes regalar a alguien como obsequio adquisidor de conocimientos. Y recuerda que:
“Una buena comunicación, una sana relación”. Escrito por Claudia B. García claber123@hotmail.com
Dolores de espalda
Dolores de espalda
Son muchas las personas que sufren dolor de espalda, algunas sólo en determinados momentos de sus vidas y otras casi de forma constante. Acostumbramos achacar este dolor a malas posturas, a la edad, al desgaste físico o a la actividad diaria que realizamos; pero no siempre somos conscientes de que muchas veces, este dolor tiene su origen en pensamientos y sentimientos que, al no poder ser manejados, el cuerpo los refleja de este modo.
El estrés y la ansiedad son dos grandes generadores de dolores de espalda y cuando los sufrimos, se pone en marcha un mecanismo que, entre otros efectos, produce la liberación de adrenalina en el cuerpo. Esta hormona provoca un mayor nivel de contracción de los músculos, por lo que es más probable que, en momentos de estrés o ansiedad suframos contracturas de espalda, lumbalgias, etc. Según los expertos, si alguien padece algún tipo de dolor de espalda de forma habitual y no existe ningún trastorno físico que lo justifique, la persona debería analizar sus emociones y pensamientos para encontrar cuál es el auténtico origen del mismo. Si nos fijamos, además, notaremos que una de las partes del cuerpo en la que más se refleja nuestro estado de ánimo es la espalda. Esto se debe a que, en nuestro cerebro se encuentra una zona en la que se percibe el esquema corporal y nuestra situación espacial, y esta zona interfiere con nuestras emociones y sentimientos. Por ello, cuando estamos deprimidos, echamos los hombros hacia adelante y curvamos la espalda, mientras que cuando notamos que la agresividad nos invade nuestra espalda se adelanta mientras echamos el cuello hacia atrás, reflejando nuestros sentimientos. Es necesario, entonces expresar nuestros sentimientos y pensamientos, para, de ese modo, liberar los músculos de la espalda y evitar el dolor de la misma.
Recuerda que:“Una buena comunicación, una sana relación”. Escrito por Claudia B. García claber123@hotmail.com
Películas favortias
Películas favortias
Bellum te invita a que te des cita este 7 de
diciembre ya que serán proyectadas 3 de
las mejores películas de las que el público ha catalogado como las
mejores.
La dinámica es igual al
resto del programa: se repartirán boletos gratuitos una hora antes de la función,
hasta agotar el cupo de 50 personas por cinta.
No pierdas esta
oportunidad de salir de tu rutina y divertirte o des estresarte o hasta invitar
alguna persona con la quien quieras compartir un momento agradable.
No olvides que el
interactuar con personas ajenas o conocidas te ayuda de tal forma que beneficia
su salud mental y emocional. Sólo recuerda que:
Cineteca.
Cineteca.
Llega
a León el 34 Foro Internacional de la Cineteca del 27 de
noviembre al 7 de diciembre, este evento estará compuesto por 10 FILMES de Francia, Camboya, Italia,
España, Singapur, Croacia, Serbia, Perú, Bélgica, Dinamarca, Argentina y
México; además de una función especial con las tres películas más votadas del
foro y una CHARLA sobre bandas sonoras en el cine.
El 34
Foro Internacional de la Cineteca presenta nuevas visiones de nuestro mundo. Como
genocidio, renovación demográfica, guerras, problemas sociales, familiares e
injusticias étnicas, son algunos temas de las películas que conforman la programación
de este año.
Son
en total 10 FILMES que se proyectarán en el ya conocido
bunker del séptimo arte en León: el Sótano del ICL, que
desde 2012 se ha consolidado como un espacio propicio para la
difusión del cine de arte, siempre con sala llena en cada función.
La Dirección
de Desarrollo en las Artes del ICL es el área encargada de conformar el foro
y ha buscado un equitativo proceso de acceso del público, ya que está
limitado a 50 personas por función. En ésta ocasión se realizarán al menos
dos funciones por película y se entregarán los boletos de acceso una hora antes
de cada proyección.
Para
ésta edición el foro de la Cineteca Nacional en León amplía su
programación con la proyección de tres películas más el domingo 7 de diciembre. A través de una
votación que inicia el 10 de noviembre en la página de Facebook de la Revista Cultural
Alternativas y de Prensa ICL, el
público podrá votar por tres cintas del programa de este año. La encuesta cerrará tres días antes del inicio
del Foro y el programa ampliado se dará a conocer el mismo 24 de
noviembre.
Finalmente,
la charla de este año correrá a cargo
de Daniel Hidalgo Valdés. El tema: ‘Bandas sonoras para cine’. Esta
actividad se realizará también en el Sótano del ICL, el
próximo sábado 6 de diciembre a las 20:00 horas, con el apoyo
delfonca. Daniel
Hidalgo es compositor y
productor musical egresado del Centro de Investigación y Estudios Musicales
(CIEM), especializado en la creación de bandas sonoras para cine, teatro y TV,
entre las que destacan la película Amores perros deAlejandro González
Iñárritu. También ha incursionado en la postproducción de audio de películas y
el diseño sonoro de obras de teatro.
Pasen,
tomen notas de las películas y voten por su favorita. Aquí está el menú fílmico
más rico de León para cerrar el 2014 con estas grandes
proyecciones y por qué no? conocer e
interactuar con personas que jamás en tu vida hayas visto. Recuerda que:
“Una buena comunicación, una sana relación”.
Escrito por Claudia B. García claber123@hotmail.com
¿Sabías qué?...
¿Sabías qué?...
El
que tener una salud emocional positiva es una de las claves para ser felices.
La felicidad se relaciona con una buena calidad de vida, además de un estado de
salud integral que incluye lo que es lo físico, emocional, espiritual y mental.
Los
beneficios que puede traer salud emocional son los siguientes:
·
Tienes más pensamientos positivos y paz interior
·
Te ayuda a tener más cuidado físico
·
Manejas el estrés mil veces mejor
·
Te ayuda a mantener relaciones
sólidas y duraderas
·
Te ayuda a estar mejor preparado para
manejar la adversidad.
Hay una opinión del Dr. Germán Retana, sociólogo,
consultor de negocios y profesor del Instituto Centroamericano de Administración
de Empresas (INCAE), nos dice: “Las personas que logran un buen estado de salud
emocional tienen una mejor gestión de sus emociones y de su comportamiento.
Están mejor preparadas para manejar la adversidad, construir relaciones fuertes
y llevar vidas productivas y plenas”
Así que toma las cosas con calma y toma como prioridad tu salud
emocional.
¿Ejercicio = Salud física?
¿Ejercicio = Salud física?
Hacer ejercicio diariamente es buenísimo para la
salud. Si eres de las personas que no le agrada el ejercicio, date la
oportunidad de conocerlo de la manera que más te guste. Es decir, a lo mejor no
te gusta correr (que es muy bueno) pero sí te gusta la música y bailar, pues
metete a baile de Street dance, zumba, etc., por ello resulta importante encontrar
la manera en que puedas hacer ejercicio de una manera muy divertida.
La actividad física puede ser cualquier actividad que implique mover el
cuerpo. Es recomendable que comiences en un nivel con el que te sientas agusto.
Cuando te acostumbres, haz un poco más de actividad y así ve aumentando el
nivel de resistencia. Con ello comenzarás a hacer ejercicio más seguido.
¿Qué tipo de actividades debo hacer?
Para que recibas los beneficios de salud que da la actividad física, haz
una combinación de actividades aeróbicas y de ejercicios para que fortalezcan
los músculos de tu cuerpo.
·
Como las
actividades de aerobics, zumba, fitness, TRX, insanity, etc. Estos ejercicios hacen que uno respire más fuerte
y que el corazón le lata mucho más rápido. Un ejemplo de actividad aeróbica es
caminar a paso rápido.
·
Los
ejercicios para tener los músculos mucho más fuertes hacen que los músculos se vuelvan más
resistentes. Los ejercicios para fortalecer los músculos se pueden hacer en un
gimnasio, incluso en tu casa.
Recuerda que
el bienestar se tu cuerpo irá acompañado tanto del deporte como de un
alimentación sana.
Bea Dorado
Necesidad del niño por ser sociable (Parte 3)
Necesidad del niño por ser sociable (Parte 3)
Un niño será más feliz y seguro de sí mismo si puede compartir sus habilidades y
cualidades con otros niños de su misma edad. Compartir experiencias no sólo hace que tu hijo pueda expresar sus sentimientos y
emociones, sino también que pueda aprender
de las virtudes y errores del grupo. Intenta que tu hijo se integre con el resto de sus
compañeros, pero no lo fuerces a permanecer en un grupo en el que se siente
incómodo. Es decir, trata de que se reúna con niños de su edad, pero si tu hijo
no demuestra interés, no lo obligues. Seguramente habrá algún motivo por el
cual no le gusta estar con ellos. Intenta averiguar esos motivos y ayudarle a
que sea un niño más sociable.
Si tu hijo
tiende a aislarse o que le cuesta integrarse, procura llevarlo a lugares
en los que pueda socializar: un
parque en el que haya muchos niños, un parque de atracciones, u organizar una
fiesta infantil en tu casa puede ser el punto de partida para que el niño
empiece a relacionarse y a estrechar lazos con otros niños. Un niño sociable tendrá en el futuro
mayores herramientas para comunicarse y podrá triunfar en todos los ámbitos de
su vida.
Palabras clave: ámbitos, interés,
motivos, emociones, feliz, habilidades, edad, virtudes.
“Una
buena comunicación, una sana relación”.
Escrito
por Claudia B. García
claber123@hotmail.com
La comida instantánea y tu salud
La comida instantánea
y tu salud
Hola chicos de Bellum el día de hoy hablaremos de las comidas que a todos nos
sacan de apuros “Las comidas instantáneas”
En esta vida tan agitada que llevamos, las comidas
instantáneas de “calentar y servir” se han vuelto sumamente populares. Poseen
una gran demanda ya que muchas veces como decimos, “nos sacan del apuro”. No
obstante sus efectos han sido cuestionados y hasta la fecha se discute si
perjudican la salud de quienes las consumen.
Las comidas instantáneas son preparados culinarios envasados
y listos para ser ingeridos con un mínimo de operaciones, que generalmente
incluye el calentarlos o hidratarlos. Se caracterizan por traer incluidos todos
los ingredientes, su sabor es generalmente aceptable al paladar y pueden
presentarse en diferentes formas.
La comida instantánea suele contener grasas trans, malas
para la salud. Estadísticas señalan que en Estados Unidos, alrededor de 150,000
personas mueren anualmente a causa de las grasas trans que contienen algunas de
estas comidas instantáneas.
Actualmente podemos encontrar en el mercado una gran
variedad de comidas instantáneas, desde fideos, sopas, pizzas, guarniciones y
salsas, hasta platillos completos. Estos alimentos instantáneos contienen
saborizantes, conservantes y colorantes, malos para la salud. Ciertos aditivos
como el glutamato monosódico que se utiliza para dar más sabor a los alimentos
industrializados como caldos de pollo en cubitos, frituras, salsas y sopas
instantáneas, pueden tener efectos adversos en la salud de quienes los consumen
con frecuencia.
Así que ya saben, de vez en cuando es aceptable comer este
tipo de comidas pero no frecuentemente, ya que son muy dañinas para nuestra
salud .
¿El vino bueno para la salud?
¿El vino bueno para la salud?
Hola chicos de Bellum, el
día de hoy hablaremos sobre una de las bebidas más saludables y deliciosas que
hay “el vino”.
Por increíble que parezca el
vino tiene propiedades que ayudan a nuestra salud cardiaca, ya que posee propiedades antiinflamatorias, como el
etanol y poli fenoles.
La revista American Journal
of ClinicalNutrition, hizo una publicación de un estudio que se hizo en los
Estados Unidos de América, el cual estuvo basado en la observación de 73
pacientes con un gran riesgo cardiovascular y con edades comprendidas entre los
55 y los 75 años. Los resultados obtenidos, arrojaron que los que tomaban el vino de una a dos
copas al día eran menos propensos a un infarto y su colesterol era menor que
los que no lo consumían.
En conclusión el vino en cantidades moderadas puede ser de gran
ayuda y más si eres propenso a este tipo de enfermedades cardiovasculares. Y
como un plus puede ayudarte a:
•Aumenta la cantidad de
colesterol HDL ("bueno").
•Disminuye la probabilidad de
formación de coágulos.
•Reduce la inflamación.
•Aumenta la actividad de los
antioxidantes (el vino tinto contiene antioxidantes llamados flavonoides).
Así que ya sabes en lugar de
acompañar tu comida con refresco o alguna bebida azucarada, mejor acompáñala
con una copa de vino de preferencia tinto.
Referencias:
http://www.hechosdehoy.com/el-vino-es-bueno-para-el-corazon-y-su-alcohol-para-14743.htm
Annette Cristina Sánchez Izquierdo
Invierno… una estación muy bonita pero, que a unos cuantos deprime
Invierno… una estación muy bonita pero, que a unos cuantos deprime
Sentir esa brisa
fría cuando nos despertarnos, usar chamarras enormes que nos protegen de
todo a todo; para muchos es unas de las mejores estaciones ya que se saca a
lucir las bufandas, las botas y los colores muy serios y opacos que se usan
para esas temporadas. Pero para otros es un factor en el que se deprimen, ya
que casi no salen de casa y prefieren ver películas muy deprimentes.
Incluso las fiestas decembrinas, en las que se reúne toda
la familia, oramos por los alimentos que
Dios nos da. Incluso esto puede ser muy deprimente para algunos,e incluso, no
disfrutan tanto estas fechas.
Por otro lado estas fiestas son momentos inolvidables y
que debemos de estar con todo la energía posible para recibir las mejores
bendiciones y deseos.
Para disfrutar esta estación, lo mejor es empezar el día
con ejercicio, bailar salir a caminar a un parque cercano.
Después hay tomar una ducha muy rápida pero que nos
quitará el sueño y el frío para estar más despiertos y poder disfrutar de estas
fechas. Ayudar a mamá con la comida para estar activos y preparar todos los
detalles que hagan falta en la casa, sea exterior o interior, para darle un
toque más bonito a nuestros hogares.
Así que, no dejes que este año pase
lo mismo y mejor ponte las pilas para disfrutar y recibir los días más fríos
del año.
Yvette Espinoza Arias
Necesidad del niño por ser sociable (Parte 2)
Necesidad del niño por ser sociable (Parte 2)
¿Cómo mejorar la sociabilidad de los niños de forma divertida?Los padres tienen gran responsabilidad en la forma en la que sus hijos establecen relaciones sociales. Al igual que sí queremos que nuestro hijo sea futbolista (es un ejemplo) le daremos un balón y muchas oportunidades para que juegue con él, también debemos de fomentar que nuestro hijo se relacione con sus iguales. Además hay que dar un ejemplo continuo de como relacionarse con los demás. Bien es sabido que los niños imitan las conductas de sus padres, por tanto, aunque seamos de esos padres celosos de nuestra intimidad, deberíamos de hacer un esfuerzo para relacionarnos con vecinos y amigos, no podemos pretender que nuestro hijo actúe de una forma de la que nosotros mismos rehuimos.
Escrito por Claudia B. García
claber123@hotmail.com
Manejar las emociones
Manejar las emociones
Hola seguidores de
Bellum hoy tocaremos el tema sobre el control de emociones. Saber manejar las
emociones adecuadamente es fundamental para nuestro bienestar y nuestras
relaciones con los demás. Las respuestas emocionales inadecuadas están
asociadas a diversos trastornos psicológicos, problemas sociales y enfermedades
físicas, lo que significa que no siempre logramos regular nuestras emociones de
manera efectiva.
No obstante, las personas pueden
regular sus emociones tanto positivas como negativas, para aumentarlas o
disminuirlas. Aunque la mayoría de las emociones se regulan conscientemente,
también sucede la regulación inconsciente. Por ejemplo, cuando no reconoces la
ira que sientes al ser humillado por alguien, sino que la ocultas de inmediato,
o cuando desvías tu atención de manera inmediata y automática al ver algo que
te produce malestar.
Así pues, existe una regulación consciente, controlada y que requiere
esfuerzo, y otra regulación inconsciente, automática que sucede sin esfuerzo.
Ambas formas pueden ser útiles y adaptativas o no serlo, según cómo se
utilicen.
Los procesos de regulación de
emociones pueden mejorar o empeorar las cosas, puesto que pueden ser adecuados
o inadecuados. Si sientes ira y regulas esta emoción de
manera que cada vez la aumentas más y más hasta llegar a la agresión física,
estás empeorando las cosas. A nivel inconsciente, puedes negar la ira que
sientes al ser tratado injustamente cada día en el trabajo, pero eso no
eliminará el estrés fisiológico al que estás sometido, ni la liberación de
hormonas del estrés y los problemas físicos y enfermedades que pueden causarte
con el tiempo. En cambio, la regulación inconsciente puede ser muy útil para
pasar de largo ante un material desagradable, y no dejarnos afectar, por
ejemplo, por una imagen de gran crudeza en la tele.
Por otra parte, si un familiar te
cuenta un grave problema y usas estrategias de regulación de emociones para no
sentir su dolor y que no te afecte su tragedia, te sentirás mejor, pero también
vas a sentir menos empatía y menos
disposición a ayudarle.
Por tanto, saber regular las emociones no solo significa saber
aumentarlas o disminuirlas, sino saber cuándo conviene aplicar dichas
estrategias y cómo hacerlo.
Cinco formas de regular las emociones
Existen cinco procesos o formas de regular las emociones que las
personas suelen utilizar habitualmente: selección de la situación, modificación
de la situación, despliegue atencional, cambio cognitivo y modulación de la
respuesta.
Según cómo se utilicen, estos cinco
modos de regulación de emociones pueden ser adaptativos o perjudiciales. Lo
importante es que los conozcas y sepas lo que estás haciendo, eligiendo la
mejor estrategia en cada momento.
1. Selección de la situación: la
selección de la situación consiste en hacer algo para que aumente o disminuya
la probabilidad de que acabemos en una situación que nos hará sentir bien o
mal.
2.
Modificación de la situación: consiste en modificar la situación para
que su
impacto emocional sea menor.
3.
Despliegue atencional: el despliegue
atencional hace referencia a cómo las
personas dirigen su atención
dentro de una determinada situación.
4. Cambio cognitivo: significa cambiar
la evaluación o interpretación que
hacemos de una situación para
alterar su significado emocional, bien
cambiando lo que pensamos de
la situación o lo que pensamos sobre nuestra
capacidad para manejarla.
5.
Modulación de la respuesta: consiste en modificar la respuesta que damos
ante una situación
determinada, ya sea una respuesta fisiológica, conductual o
experiencial.
Annette Cristina Sánchez Izquierdo
Referencias:
http://www.psicologia-online.com/autoayuda/iemocional/control_emocional.shtml
Mitos sobre ser saludable
Mitos sobre ser saludable
Generalmente tenemos
una idea clara de que nuestros hábitos y costumbres son saludables, y la verdad
es que no siempre son buenos y es aquí donde se forman estos mitos sobre la
idea que tenemos de ser unas personas
completamente sanas por eso Bellum te dara 7 ideas que son muy
frecuentes en ser saludables y son ideas falsas
Verifica si
algunas de estas ideas sobre ser saluble no rige en tu vida diaria
§ Hacer una
dieta es la única forma de balancear nuestro peso.
§ Lo único que
importa es lo que comemos.
§ Dormir poco no
tiene mayores repercusiones
§ Sólo lo
alimentos frescos tienen propiedades nutritivas
§ Nuestro estado
mental nada influye en nuestros hábitos alimenticios
§ La única
actividad que cuenta son las horas en el gimnasio.
§ Vivir
saludablemente implica sufrir.
Si eres de las
personas que se regia por estas ideas sobre ser saludable “aguas” ya te irás
dando cuenta de que estas, ideas en lugar de beneficiar tu salud, sólo lograras
perjudicar tu salud y como ya lo sabes, ésta, es lo mas
valioso que tenemos.
Te invitamos a
conocer en nuestro blog otras maneras de mantenerte saludable sin ningún riesgo
y como ser mas saludable. También pues enterarte sobre otras hábitos saludables
en Habitolicious.com
Samanta Méndez
Necesidad del niño por ser sociable (Parte 1)
Necesidad del niño por ser sociable (Parte 1)
Son muchos los niños que tienen
problemas para socializarse con otros niños o adultos. Es un problema más
abundante de lo que la gente se suele pensar y un auténtico quebradero de
cabeza para los padres, ya que desean que su hijo sea uno más y se relacione
con otros niños con normalidad.
Lo primero que hay que aclarar es que ser tímido
durante la infancia no es vinculante a serlo de adulto y viceversa. Personas
muy extrovertidas en su infancia, se han convertido en individuos solitarios de
mayores, y niños solitarios y tímidos en auténticos líderes de grupos.
Un cambio de la persona que lo
cuida, la separación de los padres, la muerte de un ser querido, que de repente
desaparece de su entorno, o empezar al cole son circunstancias muy comunes y
que afectan a la sociabilidad de los niños. Por ello, y aunque nosotros también
estemos afectados por la situación que incomoda a nuestro hijo, hay que tener
paciencia, prestarles más atención y hablar con ellos. Son
personas pequeñas, pero también necesitan explicaciones y eludir hablar de los
problemas sólo puede generarles más ansiedad, pues en ese momento sienten la
falta de su referente para que les ayude a afrontar los sentimientos que
tienen.
“Una
buena comunicación, una sana relación”.
Escrito
por Claudia B. García
claber123@hotmail.com
¿Sufres de agotamiento?
¿Sufres de agotamiento?
Te has
hecho éste tipo de preguntas, o al final del día tu cuerpo no tiene la misma
energías que con las que empezaste en la mañana.
Hoy
hablaré sobre el complejo B, “este es la unión de todo tipo de complejos B1,
B2, B3, B5, B6, B8, B9 y B12”. Ya que dan las energías
necesarias para estar activos todo el día y poder disfrutar de todo lo que nos
agrada sin sufrir y llegar a directo a la cama a dormir.
Y no
solamente ayuda a que tengas más fuerzas en el día, sino que también puede ayudar
en interior y exterior de tu cuerpo para que luzcas más relajada y por qué no una piel hermosa.
Pero
su función es solo como un suplemento para poder adquirir las energías que nos
hacen falta.
Pero
recuerda que el complejo B no es un medicamento, por lo tanto se debe consultar
a un experto para que pueda apoyarte y recomendarte las cantidades o veces
necesarias para ti. Así que no lo suplas por un medicamento o no lo tomes a
diario.
Yvette
Espinoza Arias
martes, 25 de noviembre de 2014
¿Sexo matutino?
¿Sexo matutino?
Es una buena opción para mantener una buena
relación sexual con tu pareja, en la mañana, los niveles de testosterona se
muestran más altos que en el resto del día, esto ayuda a que el sexo sea mejor
que en otros horarios, además por qué no aprovechar la erección matutina, en
las mañanas los vasos sanguíneos del pene están en mejor forma, por llamarlo
así, además que la gran mayoría de los hombres no se negará a tener sexo antes
de iniciar sus actividades cotidianas.
Aunque hoy en día existe un inconveniente
por los horarios de trabajo, la probabilidad que salgas corriendo de tu casa
por las mañanas es muy alta, no obstante puedes tomarte y programar tiempo para
esto, con ayuda del despertador poniéndolo unas horas antes de vez en cuando, o
diario cómo gustes.
Amas de casa se quejan porque sus parejas
no quieren tener sexo por las noches después del trabajo, esto se puede deber a
que muchos hombres al regresar de sus actividades se encuentran agotados y lo único que quieren es relajarse y dormir,
así que ésta puede ser una buena opción para que su relación no tenga más
problemas maritales.
Es de las mejores opciones para reanimar la
atracción sexual de tu pareja y claro ¡qué mejor que iniciar el día con una
buena sesión de sexo matutino!
Sus
beneficios: el sexo por las mañanas fortalece las defensas del cuerpo, también
beneficia a los huesos, músculos y articulaciones.
Además también es importante recordar que es bueno para el
corazón, toda actividad física por las mañanas ya que mejora el desempeño de tu
sistema cardiovascular, se reduce la presión sanguínea y el riesgo de sufrir
infartos; así que ya tienes otro buen pretexto para practicar el sexo matutino.
Por: Ángel Aceves
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