Salud mental positiva
La salud mental positiva empieza por una buena
relación familiar nuclear, es decir, una buena relación con tus padres y tus
hermanos. Ahí empieza a forjarse el carácter de cada ser humano, ya que es una
relación permanente.
En una vida
saludable nos encontramos con varias tipos de relaciones, ya sean amigos,
novios, parejas, compañeros de trabajo, etc. Esto puede crear monotonía y
costumbre, esto se crea por el miedo al cambio, ya que estamos en nuestro
confort. Pero al mismo tiempo tenemos que quitarnos ese miedo y salir a
aventurarnos de vez en cuando, dejar la monotonía a un lado y así despegar un
poco nuestras mentes de las obligaciones
que diariamente. Cuando te atreves a cambiar la monotonía notarás que eres
capaz de más cosas.
Nosotros
tenemos sentimientos nacemos con ellas, es decir, a lo nuevo nos asustamos. Lo
que podemos hacer es aprender a controlar las emociones. Si estás triste, debes
de mirar tu tristeza, lo aceptas y permites que esa emoción tenga su rumbo
natural enseguida las bloqueas, puedes sentir un alivio porque no te aferras a
la emoción, es un arte saber vivir con las emociones.
Sabes qué
sentir, saber y pensar es totalmente diferente. Debes de lidiar con las
emociones ya que esto afecta al cuerpo, como tensiones musculares, orgánicas,
esqueléticas. Para tener la actitud positiva y salud mental positiva, debemos
de tener un cuerpo sano. El hacer ejercicio físico es anti estrés, ya sea
bailando, corriendo, etc.
Otro recurso
que pueda ayudar es la catarsis, es decir, si esta triste date permiso de
llorar, y estás enojado es permitido golpear la pared con la pelota lo más
fuerte que podamos. Esta catarsis es un recurso, mas no debes de estancarte
ahí.
Date gusto
salir de la rutina, y consiéntete. Si estás bien contigo mismo, estarás bien
con los demás.
Bea Dorado
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