La hora perfecta para hacer ejercicio

La hora perfecta para hacer ejercicio

En la actualidad la actividad física ha ganado una gran importancia en la rutina diaria de la mayoría de las personas, pero debido a las  rutinas diarias ya preestablecidas dejan el ejercicio para las horas libres, pero te has preguntado ¿Cuál es la hora preferible para practicar alguna actividad física? Bellum te da a conocer la mejor hora para que tu puedas ponerlo en práctica y aprovechar los beneficios o saber en que momento tu cuerpo no está preparado para cumplir estas actividades físicas. Hacer ejercicios muy temprano en la mañana es PERJUDICIAL  ya que se corre el riesgo de tener lesiones si no se calienta correctamente. Además se puede sufrir problemas si no se ha tenido el descanso adecuado.

 Hacer ejercicio entre as 3:00 pm y las 7:00 pm es RECOMENDADO según los especialistas pues nuestro cuerpo presenta un mejor flujo sanguíneo y la capacidad vital esta en su mejor momento porque funcionan todos los alveolos pulmonares y por ello hay una mejor llegada de sangre a los pulmones y poder facilitar el intercambio de CO2 con el oxigeno.

Así como nuestra musculatura alcanza un nivel de temperatura correcto y nuestro cuerpo está dispuesto a realizar el ejercicio son sufrir lesiones. Hacer ejercicio por la noche también resulta PERJUDICIAL para nuestro cuerpo ya que éste llega cansado por lo que conciliar el sueño será más complicado ya que se activan algunos órganos los cuales hacen la tarea de dormir con más dificultad y nuestro metabolismo cambia.

 Después de conocer estas recomendaciones esperamos que las tomes en cuenta y puedas acomodar tus horarios para poder practicar la actividad de tu preferencia a la hora recomendada.Recuerda pasar el tip a tus amigos o familiares y comienza a cambiar la forma de hacer ejercicio.

Samanta Méndez Huitrón

Fuente : Pinterest