miércoles, 26 de noviembre de 2014
¿Duerme tu hijo(a) en tu cama todas las noches?
¿Duerme tu hijo(a) en tu cama todas las noches?
Como padre es difícil escuchar llorar a tu hijo (a) ya que empiezas a pensar que posiblemente tiene algún dolor o que incluso traerán secuelas en un futuro, esto refiriéndonos a inseguridad o miedos.
Yo tenía ese mismo sentimiento y lo primero que haces como mamá, le preguntas a tu alrededor, es decir, la abuelita, la tía, la amiga, etc. Y todas tienen una opinión diferente, entonces empiezas con dudas de lo que es correcto o no.
Yo acudí a diversos especialistas, y esto fue lo que me dijeron la mayoría. El bebé o el niño es muy listo, ellos te van midiendo tu vulnerabilidad, entonces, es cuando empieza el chantaje. Si tu hijo duerme contigo la mayoría de las noches, es obvio que llorará si los cambias a su cuarto de un día para otro. Lo mejor que podemos hacer los padres es jugar con ellos antes de dormir y hacerlos sentir seguros, en ese momento de juego englobas su cuarto (lo alejas poco a poco de tu cuarto) y por ello sentirán que es su territorio.
De otra manera, sería que tú te durmieras en su cuarto sólo unos días, y así se le va quitando el miedo poco a poco. Pasando los días sólo la acompañas un ratito, entonces tu hijo (a) captará que no hay nada de que temer. Si te llora un poco es normal, ya que es un cambio para ellos. Pero siempre observándolos (sin que se den cuenta) las primeras veces que los dejes solo, así te puede dar un poco más de tranquilidad ver que esta bien.
La clave de aquí es tener PACIENCIA, enséñale a respetar tu espacio y respeta el suyo.
Bea Dorado
Emociones y organismo
Emociones y organismo
Dicen que las emociones en nuestro organismo son tan directas y aunadas con nuestros órganos que dañan nuestro cuerpo y estabilidad física. Por ejemplo: la ira daña el hígado y vaso biliar, la euforia va directo con el corazón, intestino delgado, y vasos sanguíneos. El estrés, ansiedad y obsesión daña el estómago, vaso y páncreas. La tristeza, el pulmón, la piel y el colon. Y tus miedos dañan los riñones, la vejiga y el sistema endocrino.
Así que tú decides. Muchas veces nos dejamos llevar por cualquiera de estos sentimientos y no nos damos cuenta que realmente en la mayoría de las ocasiones es algo sin importancia, por aquello que nos molesta o entristece y lo peor, que tampoco nos damos cuenta el impacto que aquello está teniendo en nuestro cuerpo.
Elije estar bien, cuídate. No tomemos las cosas tan a pecho y si de verdad hay algo que merece esta emoción, sólo aprendamos a manejarla. Piensa que cada acción tiene una reacción y en este caso es directo a nuestro cuerpo. Quizá platicando podamos arreglar diferencias u obtener soluciones. Recuerda que:
“Una buena comunicación, una sana relación”. Escrito por Claudia B. García claber123@hotmail.com
Palabras clave: Equilibrio, organismos, colon, estomago, páncreas, tristeza, enojo, cuerpo
Festivales, Talleres y Convocatorias
Festivales, Talleres y Convocatorias
Bellum te invita a formar parte del encuentro con la literatura ya que se extendió hasta el 30 de noviembre su permanencia. Justo al lado de la Fuente de los Leones se encuentra esta exposición.
El Segundo Encuentro de Libreros de Ocasión se planteó como una exposición itinerante, con actividades en San Juan de Dios, El Coecillo, San Miguel y Barrio Arriba, experiencia que se buscará renovar.
Aún con una semana de actividades, ya vislumbra la edición del 2015, con más libreros ocupando espacios públicos en el centro y en los barrios.
Date cita a este lugar, nunca está de más tener un libro en tus manos. Además de que te llena de conocimiento te adentraras en el mundo de ficción, drama, comedia, áreas de investigación, reportajes, autobiografías y mucho más que podemos encontrar en un libro. Y si no te gusta leer, te invito a que te esfuerces o por lo menos es algo que se le puedes regalar a alguien como obsequio adquisidor de conocimientos. Y recuerda que:
“Una buena comunicación, una sana relación”. Escrito por Claudia B. García claber123@hotmail.com
Dolores de espalda
Dolores de espalda
Son muchas las personas que sufren dolor de espalda, algunas sólo en determinados momentos de sus vidas y otras casi de forma constante. Acostumbramos achacar este dolor a malas posturas, a la edad, al desgaste físico o a la actividad diaria que realizamos; pero no siempre somos conscientes de que muchas veces, este dolor tiene su origen en pensamientos y sentimientos que, al no poder ser manejados, el cuerpo los refleja de este modo.
El estrés y la ansiedad son dos grandes generadores de dolores de espalda y cuando los sufrimos, se pone en marcha un mecanismo que, entre otros efectos, produce la liberación de adrenalina en el cuerpo. Esta hormona provoca un mayor nivel de contracción de los músculos, por lo que es más probable que, en momentos de estrés o ansiedad suframos contracturas de espalda, lumbalgias, etc. Según los expertos, si alguien padece algún tipo de dolor de espalda de forma habitual y no existe ningún trastorno físico que lo justifique, la persona debería analizar sus emociones y pensamientos para encontrar cuál es el auténtico origen del mismo. Si nos fijamos, además, notaremos que una de las partes del cuerpo en la que más se refleja nuestro estado de ánimo es la espalda. Esto se debe a que, en nuestro cerebro se encuentra una zona en la que se percibe el esquema corporal y nuestra situación espacial, y esta zona interfiere con nuestras emociones y sentimientos. Por ello, cuando estamos deprimidos, echamos los hombros hacia adelante y curvamos la espalda, mientras que cuando notamos que la agresividad nos invade nuestra espalda se adelanta mientras echamos el cuello hacia atrás, reflejando nuestros sentimientos. Es necesario, entonces expresar nuestros sentimientos y pensamientos, para, de ese modo, liberar los músculos de la espalda y evitar el dolor de la misma.
Recuerda que:“Una buena comunicación, una sana relación”. Escrito por Claudia B. García claber123@hotmail.com
Películas favortias
Películas favortias
Bellum te invita a que te des cita este 7 de
diciembre ya que serán proyectadas 3 de
las mejores películas de las que el público ha catalogado como las
mejores.
La dinámica es igual al
resto del programa: se repartirán boletos gratuitos una hora antes de la función,
hasta agotar el cupo de 50 personas por cinta.
No pierdas esta
oportunidad de salir de tu rutina y divertirte o des estresarte o hasta invitar
alguna persona con la quien quieras compartir un momento agradable.
No olvides que el
interactuar con personas ajenas o conocidas te ayuda de tal forma que beneficia
su salud mental y emocional. Sólo recuerda que:
Cineteca.
Cineteca.
Llega
a León el 34 Foro Internacional de la Cineteca del 27 de
noviembre al 7 de diciembre, este evento estará compuesto por 10 FILMES de Francia, Camboya, Italia,
España, Singapur, Croacia, Serbia, Perú, Bélgica, Dinamarca, Argentina y
México; además de una función especial con las tres películas más votadas del
foro y una CHARLA sobre bandas sonoras en el cine.
El 34
Foro Internacional de la Cineteca presenta nuevas visiones de nuestro mundo. Como
genocidio, renovación demográfica, guerras, problemas sociales, familiares e
injusticias étnicas, son algunos temas de las películas que conforman la programación
de este año.
Son
en total 10 FILMES que se proyectarán en el ya conocido
bunker del séptimo arte en León: el Sótano del ICL, que
desde 2012 se ha consolidado como un espacio propicio para la
difusión del cine de arte, siempre con sala llena en cada función.
La Dirección
de Desarrollo en las Artes del ICL es el área encargada de conformar el foro
y ha buscado un equitativo proceso de acceso del público, ya que está
limitado a 50 personas por función. En ésta ocasión se realizarán al menos
dos funciones por película y se entregarán los boletos de acceso una hora antes
de cada proyección.
Para
ésta edición el foro de la Cineteca Nacional en León amplía su
programación con la proyección de tres películas más el domingo 7 de diciembre. A través de una
votación que inicia el 10 de noviembre en la página de Facebook de la Revista Cultural
Alternativas y de Prensa ICL, el
público podrá votar por tres cintas del programa de este año. La encuesta cerrará tres días antes del inicio
del Foro y el programa ampliado se dará a conocer el mismo 24 de
noviembre.
Finalmente,
la charla de este año correrá a cargo
de Daniel Hidalgo Valdés. El tema: ‘Bandas sonoras para cine’. Esta
actividad se realizará también en el Sótano del ICL, el
próximo sábado 6 de diciembre a las 20:00 horas, con el apoyo
delfonca. Daniel
Hidalgo es compositor y
productor musical egresado del Centro de Investigación y Estudios Musicales
(CIEM), especializado en la creación de bandas sonoras para cine, teatro y TV,
entre las que destacan la película Amores perros deAlejandro González
Iñárritu. También ha incursionado en la postproducción de audio de películas y
el diseño sonoro de obras de teatro.
Pasen,
tomen notas de las películas y voten por su favorita. Aquí está el menú fílmico
más rico de León para cerrar el 2014 con estas grandes
proyecciones y por qué no? conocer e
interactuar con personas que jamás en tu vida hayas visto. Recuerda que:
“Una buena comunicación, una sana relación”.
Escrito por Claudia B. García claber123@hotmail.com
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