La importancia de realizar actividades físicas

La importancia de realizar actividades físicas

¿Eres de las personas que aún no se anima a realizar ejercicio? Aquí en Bellum te damos 14 razones importantes para que cambies de opinión y te animes a experimentar los beneficios que se presentan en tu cuerpo al realizar cualquier actividad física, te sugerimos escoger la actividad que más te guste para que la disfrutes y claro que no te cueste trabajo.

1.    Mejora la forma y resistencia física.

2.    Regula las cifras de presión arterial.

3.    Incrementa o mantiene la densidad ósea.

4.    Ayuda a mantener el peso corporal.

5.    Mejora la resistencia a la insulina.

6.    Aumenta el tono y la fuerza muscular.

7.    Mejora la flexibilidad de las articulaciones.

8.    Aumenta la autoestima.

9.    Reduce la sensación de fatiga.

10. Rebaja la tensión y estrés. Reduce el nivel de depresión y ayuda a relajarte.

11. Aumenta el estado de alerta pues disminuye el número de accidentes laborales.

12. Mejora la autoimagen y reduce el aislamiento social.

13. Incrementa el bienestar general.

14. Sufres menor grado de agresividad, ira y angustia.

Ahora que sabes los beneficios de realizar actividades físicas, no esperes más y busca la actividad física que sea de tu agrado y se adapte a tu estilo de vida. Si aún estás perdido no te preocupes anteriormente te presentamos los beneficios en particular de algunas actividades físicas, comienza por averiguarlas y será mas fácil escoger la que te agrade.

Fuente: Vitalia.com

Samanta Méndez Huitrón