BENEFICIOS DEL EJERCICIO EN LOS NIÑOS
El hacer ejercicio para los niños
es jugar y estar físicamente activos, si eres observador, los niños hacen
actividades físicas dentro de la institución, es decir, el colegio o la escuela
teniendo actividades como el fútbol o clase de baile, generando que su
cuerpo esté funcionando adecuadamente.
La mayoría de las personas tienen buenos resultados haciendo ejercicio,
tanto internos como externos. Un niño activo tiene varios beneficios: músculos
y huesos más fuertes, un cuerpo más
delgado, ya que el ejercicio ayuda a controlar la grasa en el cuerpo; lograndomenos
probabilidades de tener sobrepeso, menor riesgo de tener diabetes, presión
arterial y niveles de colesterol en sangre probablemente más bajos y por último
una mejor actitud ante la vida. (www.kidshealth.org)
Aparte de los beneficios que se obtienen, los niños suelen dormir con
mayor profundidad y tener un descansoexcelente para empezar su día normal.
Hay 3 elementos del estado físico, el cual se practica en el momento en
que veas a un niño jugando en el área de juegos, en seguida te daré unos
ejemplos:
1. Corren para alejarse del niño que tiene "la mancha" (resistencia). 2. atraviesan las barras para trepar (fuerza). 3. se agachan para amarrarse los cordones (flexibilidad). Los padres deben motivar a sus hijos a
realizar varias actividades para que puedan sus hijos hacer los tres pasos.
(www.kidshealth.org)
La resistencia la obtienen cuando los niños hacen actividades aeróbicas
muy seguido. Cuando haces ejercicio aeróbico, el corazón late más rápido y la
persona respira con mayor fluidez. Cuando se practica normalmente y seguido, la
actividad aeróbica hace el corazón mucho más fuerte y mejora la habilidad del
cuerpo de enviar oxígeno a todas las células. (www.kidshealth.org)
El ejercicio aeróbico es divertido, sólo que tú tienes que fomentárselo
de una manera didáctica, tanto para
adultos como para niños. Algunos ejemplos de estas actividades
aeróbicas:baloncesto, ciclismo, patinaje sobre hielo, patinaje en línea, fútbol,
natación, tenis, caminar, trotar y correr. (www.kidshealth.org)
Así puedes aumentar la condición física del
infante.
Les comparto la dirección electrónica en la cual
puedes profundizar más sobre este tema.
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