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Los huevos y el mito del colesterol

Los huevos y el mito del colesterol

Hola chicos de Bellum, el día de hoy hablaremos sobre un mito popular que durante generaciones ha existido sobre  los huevos,  lo que pasa al comer las yemas de éstos, por ser el alimento más alto con contenido de colesterol hacia que el nivel de colesterol en la sangre aumentara peligrosamente, tal y como lo hacía cualquier alimento que tuviera contenido de colesterol.

De hecho, durante años y seguramente hasta en la actualidad, los médicos, lo primero que quitaban de la dieta eran los huevos, esto a los pacientes con problemas de colesterol,aunque más concretamente, las yemas, ya que era el lugar donde el huevo llevaba su alto índice de colesterol.

Tanto era el problema y la creencia tal que hace unos años dos científicos de la universidad de Surrey realizaron un estudio para confirmar si realmente el colesterol de las yemas de los huevos era tan perjudicial para nuestro organismo y en concreto para nuestros niveles de colesterol.

Descubrieron que no era el colesterol ingerido el que era problemático para los niveles de colesterol en el organismo, sino las grasas saturadas que se ingerían con los diferentes alimentos que componían las diversas y desequilibradas dietas de la gran parte de la población.

También un estudio de la nutricionista Juliet Gray y el profesor de nutrición metabólica de la universidad inglesa Bruce Griffin, descubrieron que el colesterol en los huevos sólo tiene un efecto pequeño y clínicamente insignificante en el colesterol de la sangre, de hecho sólo un tercio del colesterol sanguíneo se origina en la dieta.

En todos los estudios se vio que no se debía limitar el consumo de los huevos sino la cantidad de grasas saturadas que se ingieren normalmente, ya que éstas aumentan considerablemente el colesterol en sangre, además de otros factores como el fumar, el sedentarismo y el sobrepeso.

Así que la idea es todo lo contrario a lo que se creía en un principio, es decir, no hay que quitar los huevos de la dieta, sino todo lo contrario, para que tu dieta sea sana debes de incluirlos siempre ya que son uno de los alimentos naturales más altamente nutritivos.

Puedes comerlos cocidos, en omelet, hervidos, en tortilla, crudos, revueltos, estrellados, fritos, con jamón, con cebolla, con tomate, con queso, con champiñones, con gambas, con espárragos o en ensalada, o quizá hasta tienes tu receta secreta para comerlos a tu propio estilo, el tema es no dejar de comerlos.

El huevo contiene todos los aminoácidos esenciales para el ser humano, está cargado de vitaminas (en especial vitamina B12, ácido pantoténico, biotina, Vitaminas D, A, B2 y niacina) y minerales (fósforo, zinc, selenio) y es relativamente bajo en calorías (hay 156 calorías en un huevo entero).

Es un alimento fácil y práctico de consumir y muy nutritivo, ya que contiene proteínas de excelente calidad y alto valor biológico, ácidos grasos mono y poliinsaturados, entre ellos omega 9 como el oleico, que ayudan a aumentar el colesterol HDL o bueno, vitaminas, minerales y antioxidantes, con un bajo aporte calórico, una gran capacidad saciante y sin conservantes, ni aditivos.

Por huevo se tiene 215 mg de colesterol, pero los estudios realizados muestran que sólo se absorbe el 15% del colesterol ingerido con los alimentos. Por tanto al huevo hay que considerarlo como un alimento funcional y fundamental en la dieta ya que proporciona beneficios adicionales para la salud, más allá de las necesidades alimentarias básicas.

Annette Cristina Sánchez Izquierdo

Fuente :http://www.huevo.org.es/huevo_salud_mito_colesterol.asp

Consejos de una Pareja asexual

Consejos de una Pareja asexual

Antes que nada ¿qué es asexual? “tener poca o no tener atracción sexual hacia otras personas”.Vaya, son fuertes palabras verdad, tal vez para muchos de nosotros sean unas palabras que no existen, pero debo decir que desafortunadamente sí existen, y están más cerca de lo que nosotros pensamos.Hace unos días hablando con un viejo amigo me enteré que él es asexual, así es, no tiene atracción o deseo sexual.Lo que es más sorprendente es que Ricardo tiene pareja y también su novia es asexual, muchos de sus conocidos no saben que ellos son asexuales, como él dice no tiene que saberlo todo el mundo, sólo personas de confianza, aclaro que escribí esta nota con el permiso de los dos, sólo me pidieron que no pusiera sus apellidos ni el nombre de ella.A muchos  de nosotros nos resultará extraño está situación, pero saben, escuchándolos a los dos, me doy cuenta que se encuentran más que enamorados y llevan juntos 4 años, esto no es cualquier cosa. Es como ellos dicen: al no tener relaciones sexuales, comentan que buscan otras actividades que a los dos les gustan realizar y lo comparten.Por ejemplo: a ella le encanta bailar, entonces los dos se metieron a clases de baile, ahora comenta Ricardo que ya también a él le gusta y lo disfruta mucho; otra actividad que comparten es la que en un inicio sólo a Ricardo le gustaba ir al gimnasio, ella comentaque de verdad le costó mucho acostumbrarse a este modo de vida, aunque también, ahora agradece ese estilo de vida que comparten y que nunca piensa dejarlo.Ellos comentan que el sexo lo remplazan con muchas actividades, no sólo las que ya se dijeron, también leen juntos, comen juntos, se duchan juntos, sacan a pasear a las mascotas juntos, ven películas o series juntos. Prácticamente como ellos dicen: casi todo juntos, pero también se permiten un tiempo sin su pareja.En fin ellos juran que la clave para ser feliz con tu pareja es ser mejores amigos, tener confianza decir las cosas felices, las cosas tristes, enojos, cosas que no te gusten, conocerse al cien y compartir absolutamente todo.Es importante tomar en cuenta los consejos que ayudan a mejorar las relaciones de pareja, ya ven, lo más importante no es tener el mejor sexopara tener una sana relación, a veces no observamos las cosas cotidianas, debemos de disfrutar de la maravilla de tener una relación, debemos de conocer y compartir al máximo a nuestra pareja, ya que ellos son: “el placer de todos los días”.


Sí tienes más inquietudes sobre ASEXUALIDAD Puedes entrar al siguiente link:http://www.asexuality.org/sp/sobre-asexualidad/faq/sobre-asexualidad

Ángel Aceves

La chía una semilla mágica

La chía una semilla mágica 

Hola chicos de  Bellum, espero que estén muy bien y hoy vamos hablar de una semilla que por muchos es catalogada como una maravilla… “La Chía”.Chía es una palabra de origen maya, perteneciente a la familia de la menta, que significa fuerza. Durante miles de años la chía ha sido un alimento básico en las civilizaciones maya y azteca; y con razón, ya que las semillas de chía están repletas de vitaminas, minerales y ácidos grasos que ayudan a nuestro cuerpo a combatir las grasas y nos proporcionan muchos beneficios.La chía es una semilla ideal para deportistas, y una elección totalmente saludable para el día a día de cualquier persona. Además estas nutritivas semillas se pueden incorporar en cualquier comida sin cambiar su sabor; por ejemplo en las sopas, ensaladas, yogures, cereales... ¡Puedes combinarlas con lo que más te apetezca!La nutrióloga británica Madeleine Shaw explica que “las semillas de chía no contienen gluten, son saludables y contienen, Omega 3, antioxidantes y fibra”.La Chía tiene  5 veces más la cantidad de calcio que la leche, 3 veces más la cantidad de antioxidantes que los arándanos, 3 veces más la cantidad de hierro que las espinacas,2 veces más la cantidad de fibra que la avena, 2 veces más la cantidad de proteínas que cualquier verdura y 2 veces más la cantidad de potasio que el plátano.

No conforme a todas estas propiedades nutricionales que tiene la chía, también  es beneficiosa para las personas con diabetes, pues regula el azúcar en la sangre y para todas aquellas personas que quieren bajar de peso también esta semilla les puede ayudar.

Así que ya sabes que al consumir ésta maravillosa y deliciosa semilla, puedes obtener una gran cantidad de beneficios que se verán reflejados en tu cuerpo.  

Annette Cristina Sánchez Izquierdo

Referencias:http://www.supernatural.cl/CHIA.asp

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No sean tan celosos y cuiden su salud

No sean tan celosos y cuiden su salud

¡Hola! espero que todos tengan un excelente día ya sea en su casa, en el trabajo y por supuesto en su relación amorosa.

Pues sí, estuve investigando sobre un contexto que vivimos  dentro de nuestras relaciones y quiero hablarles de un tema que es muy común y que se encuentra presente en nuestra cotidianidad; este tema es ¡los celos!

Los famosos celos se dan porque no queremos ver a nuestra pareja con alguien más, y al verla con otra persona,nos ponemos todos locos y comenzamos a reclamar por cosas que a lo mejor ni siquiera estaban pasando.

Las personas que padecen celos pueden desarrollar Alzheimer; ya que estos están muy relacionado con un factor de nuestro cerebro que provoca que comencemos a imaginar tantas cosas y que finalmente, con el paso del tiempo, se llega a una pérdida de memoria.

“La enfermedad de Alzheimer es el tipo más común de demencia, y provoca una pérdida profunda de la memoria y discapacidades en el lenguaje, la concentración, el juicio y la percepción visual, según la Asociación del Alzheimer (Alzheimer'sAssociation). A aproximadamente 5.2 millones de estadounidenses sufren de Alzheimer, el cual es progresivo, incurable y finalmente conduce a la muerte”.

Hay que ser más pacientes con nuestra pareja o si de verdad no nos sentimos   con alguien es mejor alejarnos de una vez para no llegar a estas situaciones que nos perjudican.

Yvette Espinoza Arias

Referencia

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/news/fullstory_148709.html

El condón texturizado

El condón texturizado

Todo hombre o mujer(responsable) alguna vez ha ido a comprar condones a la farmacia. Claro está que la primera vez es muy complicado porque existen muchas marcas y una gran variedad entre ellos ya que existen con texturas, distintos tamaños, sabores, grosor (en pocas palabras) un sin fin de posibilidades.

Lo importante de este preservativo es que evita el 99% ITS y ¡claro! de un embarazo no deseado, siempre y cuando se utilice correctamente.

Es indispensable que conozcas más de un sólo tipo de condón, para que así puedas elegir el adecuado para ti o para tu pareja.

Por ejemplo, debes saber que con los condones texturizados además de cuidarte le das un toque distinto y divertido al acto sexual “tu pareja te lo agradecerá”.Con ellos puedes experimentar sensaciones diferentes y en especial para las mujeres, aunque en algunos casos hay presentaciones que también son hechas para la sensación del hombre, aunque los segundos ahora sólo los puedes conseguir en sex shop.Pero especialistas recomiendan que los condones se compren en farmacias porque muchos de los preservativos que venden en las sex shop no están regulados por la secretaria de salud.

Es importante que siempre recuerdes la importancia de usar condones con buena calidad para evitar alguna mala sorpresa, pero también es importante que siempre busques nuevas opciones para integrar más placer al acto sexual y no volver el sexo como algo cotidiano, aburrido o mecánico.

Es por eso que se recomienda el uso del condón texturizado ya que permite una sensación distinta y un masaje vaginal, así es, un masaje vaginaldurante el coito usando este tipo de condón.

Las protuberancias que tienen, permite estimular más lasterminales nerviosas de la vagina y por ende existe una mayor satisfacción sexual, lo importante es encontrar las mejores opciones para conseguir el clímax con nuestra pareja.

Así que ya sabes además de usar el condón por responsabilidad, también lo puedes usar para experimentar nuevos estímulos y así descubrirse más mutuamente.Espero y tengas la confianza con tu pareja sexual, para usar el condón texturizado, recuerda siempre ser creativo y divertido, en este maravilloso arte que es el sexo.

Enseguidadejo una página en la cual puedes ver distintos tipos y marcas, de condones: http://www.supercondon.com.mx/condones_1.htm

Ángel Aceves

"Bellum te invita a BEE RACE en Guanajuato"

"Bellum te invita a BEE RACE en Guanajuato"

Espero te encuentres de maravilla, en esta ocasión estamos invitando a todas las personas que le gustan los retos físicos, aBEE RACE- Carrera atlética - Carrera con obstáculos, se llevará a cabo en Guanajuato capital el 23 de octubre del 2014.  Ésta es una carrera para todas aquellas personas que le gustan los retos físicos porque se llevarán a cabo diversos retos durante esta prueba.

El ser humano por naturaleza está dotado por un grandioso cuerpo y por excelentes recursos físicos, el problema es que con  el tipo de vida que llevamos hoy en día no le brindamos el ejercicio necesario para que se encuentre en óptimas condiciones, es por eso que invito a todos a practicar cualquier tipo de actividad física diariamente.

Podemos decir que no existe excusa alguna para no practicar deporte, ya que con sólo 20 minutos de ejercicio a diario le estamos brindando tranquilidad, relajación y energía a nuestro cuerpo. Ahora sí que lo difícil es empezar, una vez iniciado este hábito no lo querrás dejar.

Es importante recordar que debes estar en excelente condición en todo momento, nunca se sabe cuándo necesites realizar alguna actividad de alto desgaste, este tipo de eventos nos pueden llevar al límite y demostrarnos, así, que tan  capaces somos físicamente.

A continuación está el enlace del evento:

https://www.facebook.com/events/283072058566513/

Ángel Aceves

Empecemos a caminar

Empecemos a caminar

 

 

Si aún no sabes los beneficios de caminar, no te preocupes aquí en Bellum te los presentamos, recuerda que para empezar a tener estos beneficios, deberás caminar por lo menos 30 min diarios.

 

·       Notarás que a los 10 minutos, tu cuerpo aumentara las endorfinas, aliviando el stress, la fatiga y la tensión.

 

·       Evita enfermedades pues podrás reducir a la mitad los resfriados.

 

 

·       Trabajaras los músculos de los brazos y de los hombros.

 

·       Aumentaras la masa ósea reduciendo los riesgos de padecer osteoporosis.

 

·       Fortalecerás las piernas incluyendo cuádriceps, flexores de la cadera y los isquiotibiales.

 

·       Quemarás más  grasa que si estuvieras trotando.

 

·       Tu equilibrio mejorara  y evitaras caídas.

 

·       Involucras todos tus músculos abdominales.

 

·       Podrás reducir el riesgo de glaucoma.

 

·       El caminar, limita el cáncer  de colón en un 31%, para la mujer.

 

·       Tu presión sanguínea mejorará.

 

·       Retrasa 5 años el riesgo de  padecer Alzheimer.

 

·       Mejora la salud del corazón por el aumento de la frecuencia cardiaca y la circulación

 

 

 

Ya lo sabes,  date la oportunidad de caminar sólo media hora y tu salud cambiara para bien.

 

Fuentes:Salud.net

 

Samanta Méndez Huitrón

 

Trastornos del sueño

 

Al parecer creemos que es muy común que una persona duerma mucho, ya que se piensa que a lo mejor se desveló demasiado o que en su trabajo o escuela pues el ambiente esta muy pesado para lo que se realiza constantemente.

Pero esto también es un problema que podemos padecer muchos, ya que a veces el aumento de trabajo o de responsabilidades puede crear que se pierda el sueño muy fácil.

Pero debemos recordar que las horas recomendadas para los adultos son de 7 a 8 horas cada noche, y esto consiste en que estemos alejados de todo ruido u obstáculos que se presentan a la hora de dormir,  porque de no ser así, esto generará que siempre estemos preocupados y nos de sueño hasta que se calme el problema que tanto nos esta afectando.

 

Algunos problemas son:

·       “Sonambulismo y terrores nocturnos”.

·       “Pesadillas”.

·       “Piernas inquietas”.

·       “Problemas de sueño en la infancia”.

·       “Mojar la cama”.

Es muy importante buscar ayuda y la opinión de un experto en el problema para que nos ayude a llevar una vida más relajada.

 

http://www.geosalud.com/Salud_Mental/burnout.htm

 

Yvette Espinoza 

Ansiedad y Fobias

Ansiedad y Fobias

 

Hoy hablaremos sobre otro tema que es de mayor importancia tenerlo en cuenta o llevarlo a cabo con un especialista que puedan detenerlo en todo momento y no nos perjudique en nuestra vida cotidiana.

Ansiedad, lo tomamos como algo que nos genera un poco de molestia y no nos permite no estar agusto con lo que hacemos ya que también forja el miedo y esto implica que siempre la persona este agachada o aislada.

Síntomas de ansiedad mentales:

·       “Sentirse preocupado todo el tiempo”.

·       “sentirse cansado”.

·       “incapacidad para concentrase”.

·       “Sentirse irritable”.

Corporales:

·       “Sudoración”.

·       “Tensión y dolores musculares”.

·       “Dificultad para respirar”.

·       “Mareos, desvanecimientos”.

 

Fobia, es cuando realmente le tenemos miedo a los animales o a las alturas y que sinceramente no nos dejan desenvolvernos correctamente en nuestra labores diarias ya que estas situaciones lo impiden.

“Una fobia es más probable que desaparezca si ha comenzado tras un acontecimiento estresante o traumático”.

 

http://www.geosalud.com/Salud_Mental/burnout.htm

Yvette Espinoza

 

La importancia de realizar actividades físicas

La importancia de realizar actividades físicas

¿Eres de las personas que aún no se anima a realizar ejercicio? Aquí en Bellum te damos 14 razones importantes para que cambies de opinión y te animes a experimentar los beneficios que se presentan en tu cuerpo al realizar cualquier actividad física, te sugerimos escoger la actividad que más te guste para que la disfrutes y claro que no te cueste trabajo.

1.    Mejora la forma y resistencia física.

2.    Regula las cifras de presión arterial.

3.    Incrementa o mantiene la densidad ósea.

4.    Ayuda a mantener el peso corporal.

5.    Mejora la resistencia a la insulina.

6.    Aumenta el tono y la fuerza muscular.

7.    Mejora la flexibilidad de las articulaciones.

8.    Aumenta la autoestima.

9.    Reduce la sensación de fatiga.

10. Rebaja la tensión y estrés. Reduce el nivel de depresión y ayuda a relajarte.

11. Aumenta el estado de alerta pues disminuye el número de accidentes laborales.

12. Mejora la autoimagen y reduce el aislamiento social.

13. Incrementa el bienestar general.

14. Sufres menor grado de agresividad, ira y angustia.

Ahora que sabes los beneficios de realizar actividades físicas, no esperes más y busca la actividad física que sea de tu agrado y se adapte a tu estilo de vida. Si aún estás perdido no te preocupes anteriormente te presentamos los beneficios en particular de algunas actividades físicas, comienza por averiguarlas y será mas fácil escoger la que te agrade.

Fuente: Vitalia.com

Samanta Méndez Huitrón

Gánate un pase doble al concierto de Ricky Martín

Reacciona, juega y diviértete.

Reacciona, juega y diviértete.

     Hoy en día los niños nacen con una rapidez de aprendizaje y con la tecnología a todo lo que da, por ello debemos hacer un balance adecuado, para que ellos noten que hay un mundo a su alrededor y no sólo en un aparato (ya sea los videojuegos, el ipad, la televisión, el celular, etc.)

      Nosotros como padres debemos de tener en cuenta que la tecnología hoy en día es esencial para un niño, por ejemplo: El internet, porque de ahí sacan información en la cual le pueden pedir en su escuela, usarlo como entretenimiento, o simplemente para mantenerse en contacto con sus amistades. Otro ejemplo es el celular, es vital que tus hijos lo tengan porque de esa manera los puedes localizar en cualquier lugar y en cualquier momento, incluso para los niños por si necesitan algo de nosotros; claro que debemos de tener en mente que es un aparato en la cual  los niños no valoran su etapa de niñez y prefieren estar tirados en un sillón, en la cama, en el escritorio, en cualquier parte de la casa privándose de actividades en las cuales se beneficia su salud física como mental.

     Por ello hay que sacarlos a un lugar donde puedan valorar su alrededor, apreciar la belleza de la naturaleza, y quitarnos por un tiempo ese hábito de los aparatos. Llévate a tus hijos a un lugar aislado de la ciudad, como una sierra, o un parque enorme que te dé la sensación que no estás en un lugar transitado. Organiza un picnic con su comida favorita, juegos en los cuales haya mucha actividad física como mental. Los juegos que podrías proponer sería salta al burro, la cebollita, colita al burro, mímicas, adivina quién soy, la traes, encantados, quemados, etc. Pero también es importante que ellos participen y te puedan dar ideas de juegos y los tomes en cuenta. Hazles saber que la naturaleza es importante ya que por ella vivimos.

      Si te pones a pensar, sólo es cuestión de acordarte de tu infancia y así sacar juegos en los cuáles los pueda unir como familia; disfrutar tanto como tú y ellos de la etapa en la cual están, la infancia.

Bea Dorado

 

Acerca del mes contra el Cáncer.

Por: Héctor Javier Alvarez Romero.Hola qué tal estimados lectores de Bellum, una vez más escribo unas líneas para compartirles información útil para su salud; pero en está ocasión un poco más enfocado a una enfermedad que ataca, por lo general, a la mujer; me refiero, pues, al cáncer de mama.Es por ello que en el marco del mes dedicado a la lucha contra el cáncer de mama, octubre, el martes 7 de octubre, la Universidad De La Salle Bajío comprometidos con la comunidad universitaria, ofreció la conferencia “Cáncer de Mama: enfermedad prevenible, curable” impartida por el senologo Dr. Salvador Navarro Hernández, perteneciente al cuerpo de médicos del Hospital Ángeles, de León, Guanajuato.El Dr. Navarro inició su conferencia con la identificación del órgano a estudiar, el seno, además de dar a conocer que hay enfermedades benignas y malignas en el mismo.A continuación te presentamos la información más relevante de la conferencia en tres apartados.Datos generales.¿Qué son las enfermedades benignas del seno?Son enfermedades que sólo producen síntomas de malestar (dolor por lo general llamado Mastodonia).¿Las enfermedades benignas se dividen en?Enfermedades no dulares (sólido o quístico)Enfermedad de desarrollo y forma: Amastia, Hipomastia, Hipermastia y Ginecomastia (que es el crecimiento anormal de las glándulas mamarias en el hombre, que por lo general se presenta en tres etapas de la vida, neonatal, puberal y senil).El Dr. Salvador Navarro en este punto aclaró que los hombres somos propensos a tener cáncer de mama, pero en una probabilidad menor que las mujeres. ¿Qué son las enfermedades malignas del seno?La mayoría de ellas son carcinomas, que estos son invasores capaz de infiltrar los tejidos circundantes y dar metástasis (manda células cancerígenas a todo el cuerpo, hay tratamiento más no es curable).Carcinoma in situ que son enfermedades que no tienen capacidad de invadir otros órganos, esta enfermedad es curable.El cáncer de mama en el mundoActualmente es un problema de salud mundial que en el último año ha aumentado 1 millón de casos.En los países donde se han creado campañas y conciencia de la autoexploración y detección promiscua el índice de mortandad ha disminuido notoriamente.En países primer mundistas la mortandad se ha reducido hasta un 30% gracias a la prevención secundaria que consiste en buscar los tumores a tiempo (antes de que se sientan en la auto exploración, esto significa ir con un especialista a que haga los estudios correspondientes) y a la mejora en tratamientos.El cáncer de mama en MéxicoActualmente en México el 50% de tumores detectados son mayores de 2 cm., lo que significa que es una etapa tardía que puede finalizar en una pérdida humana.En México a partir del 2006 el cáncer de mama es la segunda causa de muerte en la población femenina de 30 a 54 años.En nuestro país el 50% de la mortandad de mujeres con cáncer de mama corresponde a menores de 50 años.Desafortunadamente en nuestro país sólo entre el 5% y el 10% de casos de cáncer de mama son detectados en la primera etapa.En México 1 de cada 13 mujeres desarrollará cáncer de mama antes de que cumpla 75 años de edad.El 7% de las mujeres mexicanas detectadas con esta enfermedad son menores de 30 años.Desafortunadamente las mujeres que han tenido familiares con cáncer de mama tienden a un 85% de desarrollar esta enfermedad.La finalidad de esta charla fue la toma de conciencia por parte de los presentes, para que ellos pudiesen compartir esta información con su entorno y sobretodo prevenir, de esta manera, una terrible enfermedad, que como ya vimos ataca sin importar la edad.Otros puntos que se tocaron en esta conferencia magistral fueron la manera de encontrar el cáncer mamario, los exámenes que se realizan para ver si hay cáncer de mama o no, el tratamiento, entre otros.Finalmente invitó a las mujeres ahí presentes que su plan de examinación para la detección de cáncer de mama debería de iniciar a los 25 años, ya que en promedio esta enfermedad tarda en desarrollase 10 años.Pues bien, aquí tienen un poco de información acerca de un tema que es una amenaza latente para toda la ciudadanía, los invito a visitar la página www.senologo.com ahí encontrarás más información acerca de esta terrible enfermedad.

Además te paso los datos del senologo por si tienes alguna duda y/o quisieras apartar una cita con él.Dr. Salvador Navarro Hernández. Hospital Ángeles León. Tels.: (477) 7885682.  

Los 4 tipos de violencia infantil

¿Sabías que hay diferentes tipos de violencia? Lamentablemente sí, esto es porque hay varios factores que puedan hacer que los niño sienta violencia; es por ello que  se han clasificado 4 tipos de violencia infantil los cuáles te los daremos a conocer a continuación.

El primer tipo de violencia es cuando la disciplina infantil, que es indispensable para la formación de nuestros hijos, la vemos como algo tan importante que se vuelve crueldad, esto porque tomamos disciplinas en las cuales son exageradas para el infante, y lo único que generamos es que ellos al crecer se puedan refugiar en drogas, alcohol, etc.
El segundo tipo de violencia es muy importante ya que nosotros como padres ponemos reglas y normas, que son sinónimo de autoridad, pero desafortunadamente en algunas ocasiones las hacemos de una manera poco adecuada generando que caigamos en una negligencia de nuestra parte tomando así conductas en las cuales hay golpes y gritos, ya que creemos que es la manera correcta de enseñarle a nuestro infante cómo comportarse.
 

El tercer tipo de violencia es una de las más fuertes y crueles, me refiero a la patológica, esto es toda violencia que obtiene un infante en su mente, he ahí traumas y fallas en la conducta del mismo. Éste tipo de violencia son las que más cuestan identificarse.

El cuarto tipo de violencia es la que más impacto tiene en el infante, esto es cuando no haces a legislación infantil adecuada (en caso de divorcios) y por ello no das la protección adecuada a tus hijos, mostrando así la irresponsabilidad, insensibles y egoísmo de los padres.

Así que mucho ojo con estos 4 tipos de violencia infantil que se pueden dar en nuestro alrededor.

Bea Dorado
 

Referencia:
http://violenciainfantil-norelys.blogspot.mx/2011/01/tipos-de-violencia.html 
 

Síndrome de Burnout

Síndrome de Burnout

Hoy hablaré sobre un problema mental que afecta a todas las personas, pero que realmente afecta más a las mujeres: ya que somos las que tenemos más roles, como lo es en la familia y en el trabajo .Así que esto  perjudica y hace que las personas les cueste relacionarse con los demás incluso hasta agotamiento en general.Es el síndrome de Burnout: “fue descrito en 1974 por Freudemberg, un psiquiatra, quien observó que el año de trabajar la mayoría de las personas sufría una progresiva pérdida de energía hasta llegar al agotamiento y la depresión”.  Los síntomas que se pueden percibir o sentir son:1.    “Agotamiento emocional disminución y pérdida de recursos emocionales, la persona se vuelve menos sensible con las demás personas y muy duro consigo mismo”.2.    “Despersonalización o deshumanización, consistente en el desarrollo de actitudes negativas, de insensibilidad y de cinismo hacia las personas”.3.    “Falta de realización personal, con tendencias a evaluar el propio trabajo de forma negativa, siente insuficiencia profesional y baja autoestima personal”.4.    “Síntomas físicos de estrés, como cansancio y malestar general”.Recuerda estar al pendiente si sientes o notas algunos de estos síntomas mencionados ir con un especialista para que se lleven a cabo las terapias, porque aún no existe un tratamiento para prevenirlo, ya que todos podemos estar expuestos a este síndrome. Y se puede dar por la fuerte carga de trabajo o por involucrarnos en los problemas. http://www.geosalud.com/Salud_Mental/burnout.htm

Yvette Espinoza Arias

CAMINATA ESTÁ PERRON

CAMINATA ESTÁ PERRON

Saludos a todas las personas que visitan BELLUM. Como bien sabemos nuestras mascotas son una fuente de aprendizaje y bienestar; sí es que tenemos la dicha de hacernos cargo de un compañero de vida sea cual sea (gato, pescado, hurón, tortuga, perro, hámster, etc.) estos ayudan al ser humano a ser responsable, empático con los demás seres vivos; además, claro, que toda mascota tiene el efecto de quitar el estrés de las personas.Las personas que tenemos mascotas sabemos que es un cariño incondicional, no hay nada como llegar a casa y pasar un buen rato con nuestras mascotas; también   muchas de ellas nos pueden acompañar a nuestras actividades del día.Otra ventaja, sí es que tienes mascotas de gran tamaño, es que te exigen salir con ellos y se podrá compartir un momento agradable ya sea saliendo a correr o simplemente a caminar.Es por eso que en está ocasión estamos apoyando otro evento el cual se llevará acabo el día 5 de octubre del 2014 a las 5:30 pm, me refiero a la tercera caminata con el mejor amigo del hombre, así es nuestros perros; este recorrido se llevará en el centro de León Guanajuato, de el “Puente del Amor” hacia la Fuente de los Leones.Es importante recordar que todas los perros deben llevar correa, además cada dueño deberá contar con su respectiva bolsa para recoger las heces de sus mascotas; este tipo de eventos se han creado con la finalidad de pasar un buen rato con la familias y amigos, además de crear conciencia de la sana diversión y convivencia con nuestros compañeros de vida “los perros”. Enseguida les dejo la página del evento.https://www.facebook.com/pages/Caminatas-ESTA-PERRON/508753585937132?fref=ts

 Ángel Aceves 

Tips para mejorar relaciones

Tips para mejorar relaciones

Consejos para mejorar esa Salud Social que necesitas.Solamente sé consciente de los posibles problemas sociales y el primer paso hacia la mejora de Salud Social. Aquí hay unos cuantos consejos rápidos sobre cómo mejorar tu salud social, observa:-        Reconoce la necesidad de la recreación.
-        Pasa tiempo con amigos y familiares.
-        Únete a un club u organización que le interese.
-        Participa en un programa de voluntariadoen tu comunidad.
-        Evita hacer sentir menos a los demás.
-        Piensa antes de soltar alguna palabra, pensando en si con ésta ayudarás a sentir mejor a la persona.
Espero tome estos consejos y los lleve a cabo en su vida diaria y recuerde que: Una buena comunicación, una sana relación.-  Claudia B. García.
Escrito por: Claudia B. García

claber123@hotmail.comx

BELLUM los invita al Festival del Jardín México

BELLUM los invita al Festival del Jardín México

Es muy importante que apoyemos este tipo de eventos, porque son un buenos para el mundo en general; esto sin incluir que tienes la posibilidad de conocer y poder crear una nueva idea para tu vida, para tu casa, para tu trabajo, destacando que son un sin fin de posibilidades las que puedes conocer y hacer al participar en este tipo de eventos.

Algo muy importante es que debemos de apreciar y respetar más a la naturaleza e inculcar a nuestros hijos el bien común, ellos deben aprender a cuidar de su entorno, no hay nada cómo vivir en un mundo lleno plantas y flores.

BELLUM apoya a todo lo que nos dé bienestar a nuestras vidas, es por eso que el Festival del Jardín México es una buena opción para ir a disfrutar de la naturaleza. Es un evento totalmente familiar, así que no tienes pretexto para no ir, y algo que es seguro, es que se divertirán todos los integrantes de la familia.

Se llevará a cabo los días 3, 4 y 5 de octubre en el Parque Metropolitano en la ciudad de León Guanajuato, el evento será gratuito “sólo se paga la entrada al parque” habrá más de 40 eventos entre, cursos, talleres, conciertos, conferencias, cata de vino, café, etc.

Enseguida les dejo el programa del evento.  

http://www.festivaldeljardin.mx/imagen/foto/programa.jpg

Ángel Aceves