¡ A quemar calorías!

¡ A quemar calorías!

¿ Quieres saber cuales son las actividades en las que se quemas mas calorías?

Bellum te presenta las 10 actividades que te permitirán quemas calorías y te presentara los beneficios de realizarlas

·       Correr

Calorías : 450

Beneficios : Fuerza en las piernas.

·       Escalar en roca

Calorías : 371

Beneficios :   Trae fuerza al cuerpo, resistencia y flexibilidad.

·       Natación

    Calorías : 360

Beneficios :   proporciona un excelente entrenamiento del cuerpo en general

·       Ciclismo

Calorías : 300 a 400

Beneficios :  Da fuerza y tonifica piernas, abdomen y brazos.

·       Box

Calorías : 325

Beneficios :  Brinda capacidad cardiorrespiratoria y resistencia muscular

·       Basquetbol

Calorías : 288

Beneficios :  Flexibilidad, resistencia y capacidad cardiorrespiratoria

·       Remo

Calorías : 280

Beneficios :  Resistencia y fuerza muscular en bíceps, hombros y muslos

·       Tenis

Calorías : 250 a 300

Beneficios : Velocidad, agilidad y fuerza

·       Patinaje

Calorías : 252

Beneficios : Fortalece muslos, pantorrillas y glúteos

·       Bailar

Calorías : 180 a 200

Beneficios :   Flexibilidad, fuerza y resistencia

Samanta Méndez Huitrón

Fuente :  Pag. Facebook “Salud 180”