¿Cómo mejorar la salud mental?
Hoy
hablaremos un poco más sobre cómo mejorar nuestra salud mental, ya sea por los
cambios que estamos pasando o las vivencias pasadas que han salido a
molestarnos de nuevo.
Esto
puede generar una enfermedad mental, que los más suceptibles a padecerla son
los jóvenes, ya que no se sienten identificadas con los que los rodean o muchas
veces no le encuentran sentido a la vida, es ahí cuando toman la decisión de
suicidarse, cabe mencionar que esta
enfermedad puede abarcar a todas las edades.
Estas
son algunas de las cosas que debemos tomar en cuenta para evitar llegar a los
extremos :
·
La felicidad. Piensen en las cosas
positivas que rodean su vida.
· No se sientan víctimas. Si pasan por una
situación tormentosa, es mejor salir de ella y estar conforme con uno mismo.
· Pensar positivamente. Si se tienen baja
autoestima, es fundamental que nos demos mucho amor y ver las actitudes
valiosas que tenemos.
·
Relájense. El estrés puede
provocar sensaciones negativas, por ello es importante darse un espacio para
descansar y disfrutar. ¿Y por qué no leer un buen libro?.
· Terminen con la monotonía. Vayan a un lugar
distinto cada semana, eso alimentará su espíritu de nuevas aventuras.
Así
que a disfrutar de todo lo bello que tiene la vida, querernos tal y como somos
y ver las cosas más positivamente para mejorar nuestra salud.
Yvette Espinoza Arias
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